Cómo construir hábitos alimenticios sostenibles: Soluciones reales para los retos del día a día
La mayoría de nosotros comenzamos el Año Nuevo con buenas intenciones: comer más sano, perder peso, o simplemente sentirnos mejor. Sin embargo, los problemas cotidianos como la falta de tiempo, el estrés, o la tentación de los alimentos procesados hacen que estas...
Aprendizajes del Dr. Layne Norton en Huberman Lab. Salud, masa muscular, pérdida de grasa.
En esta entrada te voy a compartir mis apuntes sobre esta extensa entrevista de más de tres horas en el canal del Dr. Huberman, en el que tratan sobre alimentación para la salud, pérdida de grasa y ganancia muscular. ¿Quién es el Layne Norton y por qué merece que le...
Alimentos para mejorar el sistema inmunológico: Cuida de ti este invierno
¿Te suena familiar? El invierno llega y, con él, los resfriados constantes, la sensación de agotamiento que parece no desaparecer y esa frustración de no poder mantener tu ritmo habitual. Los días fríos parecen conspirar contra tu energía, y el menor descuido puede...
Nutrición Integrativa: Qué es y cómo puede mejorar tu bienestar
¿Qué es la nutrición integrativa? La nutrición integrativa es un enfoque de la alimentación que no se centra exclusivamente en los nutrientes o calorías, sino que busca equilibrar y potenciar la salud física, mental y emocional de una persona. A diferencia de la...
