Omega 3: ¿Si o no?
Hoy quiero compartir contigo el controvertido mundo de la suplementación con Omega3. Del que tan bien se ha hablado eventualmente, pero últimamente y de manera progresiva ciertos estudios se tiran a la contra de la suplementación de con este aceite. Mi posición actual...
Rendimiento deportivo, hormonas, glucosa
Rendimiento deportivo: Obviando que es multifactorial, hoy vamos a centrarnos en algunos puntos que pueden ayudarte a mejorarlo. Un básico a tener en cuenta es que va a depender en gran manera de la cantidad de hidrato de carbono acumulado en forma...
Bajar porcentaje de grasa, sostenible
No todo son #calorías que entran VS las que salen, cuando buscamos reducir la grasa corporal hay más factores que sumar calorías… Aquí tienes los errores más comunes:1- Mucho #cardio y poco entrenamiento de #fuerza. El músculo es muy costoso...
Recomposición corporal. ¿Se puede bajar de grasa y mejorar el músculo al mismo tiempo?
¿Ganar músculo y fuerza y perder grasa al mismo tiempo?😱 Tengo buenas noticias para ti. A pesar de lo que se creía, se ha demostrado en varios estudios que es posible Te cuento la fórmula 📚resumida: SUFICIENTE #PROTEÍNA EN...
