¿Cuantas veces como al día?

Es una de las preguntas más comunes en el mundo de la #nutrición.

Uno de los principales #mitos habla sobre comer un montón de veces a lo largo del día para acelerar el #metabolismo, que no tiene ningún sentido ni afecta en esa dirección.

Otras teorías invitan a comer solo 2 o 3 veces al día para estar más #tiempo ayunando. Esto tiene mucho más sentido aunque no es al punto al que queremos llegar en este post.

Suelo adaptar a mis clientes la cantidad veces que comen al día y la media oscila entre 2 a 6 veces.

¿En qué me baso para tomar esa #decisión?
En lo más #IMPORTANTE, que vaya acorde a tu estilo de vida, tiempo, horarios, ocupación, lugar donde comes (casa/trabajo)…

Si no tienes una #dieta adaptada a lo que necesitas, entonces te tienes que adaptar tú a ella y eso suele ser un problema y es poco #sostenible en el tiempo.

Punto Extra: Intenta hacer siempre el mismo número de comidas, trabajando así tu #disciplina y rutina alimentaria con orden. No dejes al azar algo tan importante como es ¡TU ALIMENTACIÓN!

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida de MARCOS GONZÁLEZ CEÑAL | Dietista online (@setupyourbody)