👆Añádelos en tus platos y benefíciate de sus aportes saludables✅

#Cúrcuma: Consigue un efecto #antiinflamatorio con la misma capacidad que el ibuprofeno pero sin los efectos adversos. 400mg Ibuprofeno = 400mg curcuminoides. No siempre encontraremos el mismo % de curcuminoides si lo compramos como suplemento, así que presta atención a esto y busca el que contenga el % más alto (+90%). Mejora su absorción si lo tomamos con algo de grasa.

#Gengibre: Regula la acidez gástrica tanto exceso como falta. #Antidiarreico, en ciertas dosis hace la misma función que el Pimperan. Ayuda a regular la temperatura corporal para que vaya del interior del cuerpo a extremidades (caso común de manos/pies fríos). #Antibacteriano y regulador en caso de problemas de fertilidad.

#Canela: No solo es estupenda para el arroz con leche 😋, sino que además es un potente regulador de diabetes tipo I y tipo II. El mayor % de #beneficio se encuentra en la #Canela de Ceilán y no en la Cassia, la más comercializada.

Tanto la cúrcuma como el jengibre son fáciles de encontrar como suplementos, normalmente a un precio asequible.

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Una publicación compartida de MARCOS GONZÁLEZ CEÑAL | Dietista online (@setupyourbody)