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Plan nutrición en forma
(presencial)

En Rivas Vaciamadrid y en Colmenar de Oreja.

Empieza a comer de manera saludable y adaptada a tu día a día.

Personalización es la palabra que mejor define este plan nutricional que te ayudará a alcanzar tu peso ideal, mejorar tu composición corporal y salud, aumentar tu energía y la calidad del descanso, rendimiento mental y deportivo…

Fácil, intuitivo, medible y profesional con estudio antropométrico en consulta, una APP en tu teléfono desde la que podrás ver todo y ahorrar tiempo, cómo preparar tus platos, lista de la compra, progreso… 

¿cÓMO FUNCIONA?

El proceso es muy sencillo: tras la primera consulta y estudio antropométrico, en 24-48h tendrás tu plan nutricional en la APP, un email con todas las indicaciones y puntos importantes, y un PDF con la planificación semanal

Consulta presencial

Tendrás un estudio y un seguimiento  antropométrico para encontrar la mejor estrategia según tu objetivo

revisión y ajuste cada 3 semanas

Medimos los progresos ajustando platos y cantidades cada dos semanas

consigue resultados y mejora tu SALUD

Consigue tu máximo desempeño deportivo y salud con un plan nutricional adaptado a tus objetivos, horarios, gustos y estilo de vida. Opción de ayuno intermitente. 

Ahorra tiempo

Solo tienes que mirar el siguiente plato y seguir los pasos de preparación. Y si tienes dudas puedes contactar por Whatsapp o Telegram ¡Que nada te pare! 

Lista de la compra

Con cantidades de todo lo que necesitas para llevarlo a cabo y suplementación si fuera necesario

App donde tendrás todo

Tendrás siempre a mano tu aplicación IOS / Android para preparar tus platos, ver tu lista de la compra y tus progresos 

Belén Gimeno
Belén Gimeno
08/09/2023
Cualquier palabra de agradecimiento se queda corta. Empecé con ellos hace poquitos meses, pero no puedo estar más contenta. Eso sí, no os esperéis dietas milagro porque eso no existe! Carmen y Marcos te diseñarán un plan de alimentación ajustado a ti y a tus objetivos, y sin productos que perjudiquen a tú salud. Notarás resultados mes a mes que sumarán a tu estado de ánimo y a tu bienestar. Estoy súper contenta chicos, ojalá fueseis para toda la vida! :-)
Borja de Vega
Borja de Vega
08/09/2023
Gracias a Set Up Your Body mi rendimiento en CrossFit se ha disparado! Su plan de nutrición personalizado y coaching me ha hecho alcanzar nuevos récords personales; resultados desde el primer mes; más energía, foco y mejor forma física. Altamente recomendado para atletas de todo nivel!
Annie
Annie
20/02/2023
Los recomiendo al 💯 En Set Up Your Body Son Increíbles !!! Tienen una gran imaginación para preparar los platos y que, no sólo te nutran, sino que encima están deliciosos!! Las pautas que preparan te sorprenden, por lo sencillo ( lo que a mi me encanta!!!) y por rápidos de preparar. Es un lujo!!!!!
Rafael López Fernández
Rafael López Fernández
13/02/2023
Un gran nutricionista! Variedad en las comidas, los planes se adapta a tus necesidades, detalle de elaboración de cada plato y aporte de calorías y macronutrientes de cada uno de ellos. Recomiendo a cualquiera que quiera seguir un plan nutricional ponerse en sus manos!
Víctor Pérez Del Postigo Bartolomé
Víctor Pérez Del Postigo Bartolomé
11/02/2023
Yo personalmente estoy utilizando el servicio de nutricionista y estoy muy contento, llevo poco tiempo y empiezo a ver resultados. Cada dos semanas tengo un menu nuevo que se adapta e incluye platos que me gustan, junto a sus recetas y lista de la compra!! Ademas el trato es cercano y familiar 😊
Serceboll Serceboll
Serceboll Serceboll
10/02/2023
Pese a llevar poco tiempo, puedo decir que trabajar con él es garantía de éxito. Menús adaptados, escucha y analiza tu caso particular y hace variaciones que hacen que la dieta sea fácil de llevar. Lo recomiendo sin lugar a duda!!
Paz Chicharro
Paz Chicharro
08/02/2023
Estoy muy contenta con Marcos, el plan de alimentación se adapta a mis necesidades y es de gran ayuda para conseguir los objetivos.
Sharon araujo plua
Sharon araujo plua
07/02/2023
Súper encanta con la nutrición de Set up your body, después de probar varios nutricionista, este sin duda es el mejor. Se adapta a ti y tus necesidades en la comida y no es nada aburrido ni repetitivo. Un proceso que me ha gustado bastante ya que he notado cambios rápido tanto físicamente como a la hora de entrenar. Recomendable 100%
Carlos Carb
Carlos Carb
07/02/2023
Como más que antes, más rico, y estoy más fuerte q el vinagre!!!. Me ha adaptado la comida muy bien a mis gustos. Es la dieta más efectiva que he tenido nunca, y ya van unas cuantas… Muy recomendable! 💪🏼
Juan Luis Ramos Gomez
Juan Luis Ramos Gomez
07/02/2023
Nutricionista de 10! Muy atento, cuando necesitas halar con él, no tarda en responderte. Adapta perfectamente la dieta a tu estilo, tanto como si te gusta cocinar y tienes tiempo, como si eres una persona que no cocina y no tiene tiempo. Muy muy recomendable a parte de majete! UN JEFE!!

Publicaciones

Sobre mi

¡Hola!

Soy Marcos, Coach nutricional, nutricionista deportivo y experto en mejorar la salud a través de la alimentación.

Me apasiona ayudar a personas a sentirse mejor, estar en su peso ideal y mejorar sus índices de salud como objetivo principal. También trabajo con atletas, a los que además doy soporte para que se encuentren en  su pico de rendimiento en fechas señaladas de competición.

Desde @setupyourbody® te ayudo a aprender a comer según tus necesidades en concreto y a disfrutar durante el proceso.

Aunque me muevo entre las diferentes disciplinas relacionadas con la salud nutricional, mi especialidad es la nutrición deportiva, pérdida de peso y cambio de hábitos y encontrar tus verdaderos motivos para el cambio a través del Coaching.

No creo en dietas estrictas sino en la implementación de buenos hábitos y el entendimiento a fondo de los alimentos y los nutrientes.

Formación:

  • 2020 Finalización en nutrición, nutrición deportiva y Coaching nutricional
  • 2023 Microbiota humana y aplicaciones terapéuticas 
  • 2022 Nutrición aplicada al cross training y ejercicio de alta intensidad
  • 2021 Certificación Crossfit Coach Lv1
  • 2016 Master en derechos de imagen y representación
  • 2014 Master en Coaching, Inteligencia Emocional y PNL
 

Experiencia deportiva:

  • 10 Años en activo como piloto de motociclismo (2001-2011)
  • 7x Campeón en diferentes categorías a nivel nacional
  • Deportista de alto rendimiento por la Comunidad de Madrid y federación española de motociclismo 
  • Atleta de Crossfit desde 2019
 

@setupyourbody

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